La importancia de dormir bien para el buen rendimiento escolar

El descanso es uno de los pilares fundamentales para desarrollar una vida sana y equilibrada. Junto con la alimentación y la actividad física y mental, el sueño es uno de los momentos que se deben respetar diariamente, además de crear hábitos alrededor de él, como por ejemplo un horario fijo.

Según especialistas en psicología en Cáceres, el sueño es fundamental para el rendimiento escolar de los más pequeños, ya que mantener una rutina también durante el sueño les hace más fácil asumir el resto del día con energía. Ya desde el momento en que se despiertan, lo hacen de mejor humor y con una actitud más relajada, incluso con ganas de empezar el día. Además, esto les ayuda a estar más concentrados a la hora de estudiar y hacer tarea, con lo que retienen mejor los conocimientos y las habilidades que se desarrollan en clase, con lo que también les resulta más fácil hacer la tarea en casa o prepararse para un examen. 

Es importante crear el hábito desde la infancia, sin cuestionarlo. Así que a dormir una media de ocho horas y el día será sin duda mucho mejor.

Ayudas y técnicas de estudio para mejorar el rendimiento escolar

Llega la Navidad y con ella las vacaciones para los más pequeños de la casa. Se trata de una época en la que se realiza el balance del primer trimestre del curso escolar, muy decisivo para marcar el ritmo del estudiante el resto del año. Pero también para ellos es un momento clave, ya que se acercan los Reyes y puede depender de los resultados académicos que estos se porten mejor o peor. No vamos a discutir si llegar a estos acuerdos con los pequeños es bueno, malo o si tiene resultados, pero sí vamos a dar algunos consejos para asentar en ellos técnicas de estudio efectivas. 

La mayoría de las técnicas de estudio en Cáceres se centran en la estimulación. Es muy importante dedicar unas horas de cada día de las vacaciones a estudiar, organizando el tiempo y planificando bien la tarea, evitando la monotonía. También es fundamental ayudarlos en el subrayado, que aprendan a distinguir lo importante de lo secundario, a esquematizar y a sintetizar. Las pruebas de exámenes también son un método muy bueno para prepararse y huir de quedarse en blanco.

Con este tipo de refuerzos, volverán a la rutina con mucho más ánimo y verán mejoradas sus aptitudes académicas.

Consejos para hacer más amena la vuelta al cole

Ya hace algunas semanas que se ha producido en Cáceres este fenómeno al que muchos padres temen. Son bastantes los niños y niñas que parecen experimentar una fobia al cole, en la mayoría de los casos derivada por las dificultades que tienen en el proceso del aprendizaje, aunque también por casos más serios como el bullying o el acoso escolar. 

Y es que la vuelta a la rutina no es fácil para ninguno, menos aún para los niños que se enfrentan a estos problemas muchas veces sin las herramientas necesarias a su alcance para superarlos. Los psicólogos para chicos en Cáceres suelen dar una serie de pautas a los padres para que ayuden a sus hijos en este proceso de la vuelta al cole, como: 

• Intentar anteponerse paulatinamente al horario escolar unos días antes del comienzo de las clases, reforzando así los horarios y la rutina.
• Fomentar el diálogo, atendiendo a sus dudas y problemas, lo que puede guiarnos a descubrir problemas como el bullying o dificultades específicas de aprendizaje. 
• Echarles una mano con los deberes siempre les ayuda y les reconforta, reforzando sus aciertos.