El descanso es uno de los pilares fundamentales para desarrollar una vida sana y equilibrada. Junto con la alimentación y la actividad física y mental, el sueño es uno de los momentos que se deben respetar diariamente, además de crear hábitos alrededor de él, como por ejemplo un horario fijo.
Según especialistas en psicología en Cáceres, el sueño es fundamental para el rendimiento escolar de los más pequeños, ya que mantener una rutina también durante el sueño les hace más fácil asumir el resto del día con energía. Ya desde el momento en que se despiertan, lo hacen de mejor humor y con una actitud más relajada, incluso con ganas de empezar el día. Además, esto les ayuda a estar más concentrados a la hora de estudiar y hacer tarea, con lo que retienen mejor los conocimientos y las habilidades que se desarrollan en clase, con lo que también les resulta más fácil hacer la tarea en casa o prepararse para un examen.
Es importante crear el hábito desde la infancia, sin cuestionarlo. Así que a dormir una media de ocho horas y el día será sin duda mucho mejor.
